Minutos Para La Salud - Diabetes
Border Clinic - Salud sin fronteras.
Uno de los temas de salud que afecta a la población hispana es la diabetes.
La diabetes, por ejemplo, es dos veces más común en México-Americanos que en los Anglo-Americanos y es más severa médicamente entre los México-Americanos. El alto porcentaje de obesidad y vida sedentaria entre México-Americanos contribuye a este problema.
Que es Diabetes :
La diabetes es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por niveles elevados de azúcar en la sangre. La más común es la diabetes tipo 2, generalmente en adultos, que ocurre cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o no produce suficiente insulina.
TIPS :
Les recomiendo los siguientes consejos para hacer cambios en el estilo de vida ahora.
- -Haga ejercicio como caminar por 20 minutos de perdido 3 días por semana
- -limitar los carbohidratos y almidones, y azúcares
- -Coma alimentos con grasas saludables para el corazón, como el aceite de canola y de oliva, nueces y semillas, pescado saludable para el corazón como el salmón, el atún.
—Los alimentos y bebidas que deben limitar incluyen:
- Comidas fritas y ALTA en grasa saturada
- Comidas alta en sal
- Comidas altas en azúcar, como galletas y pan dulce
- Bebidas con azúcares añadidos, como jugos, refrescos regulares y bebidas deportivas o energéticas regulares
- Beba agua en lugar de bebidas azucaradas y considere usar un sustituto del azúcar en su café o té.
Cuando la diabetes dura mucho tiempo y no se diagnostica y trata adecuadamente, puede haber complicaciones que la acompañen. Puede tener un mayor riesgo de enfermedad cardíaca o problemas renales.
¡Lláme a Border Clinic 956-727-3047 para agendar una cita y prevenir o tratar la diabetes y la obesidad!
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